春にめまいが出やすくなる理由
- みやわき健康薬局 宮脇 崇
- 4 時間前
- 読了時間: 4分
こんばんは＾＾朝から気持ちよく晴れてくれたここ鹿嶋市です。このところ雨が多かったので晴れてくれると嬉しくなりますね。 さて、今回のブログは「春になるとめまいが出やすくなる理由」という内容になります。 「なぜか春になるとめまいがするようになる」 「春になるとめまいが悪化する」
「めまいとまではいかないけど、ちょっとフワフワする気がする」
などはありませんか？
その理由について、漢方の知恵を用いながらご説明させていただきます。
理由は、春にはめまいが生じやすくなる原因がたくさんあるから
春の体調不良（めまいも含み）は、単なる「気のせい」ではありません。「激しい外部刺激」と「社会的な変化」が重なり、自律神経が休まる暇がないために起こる必然的な現象です。
以下、その春の体調不良で多い「めまい」の発生原因についてご説明します。
■ 【前半（3月~4月）：亢進期】の原因は自律神経のフルアクセル
春特有の環境が、体のアドレナリンを強制的に出し続け、交感神経をオーバーヒートさせます。
① 自律神経を叩く「外敵」と「自然の刺激」
気圧変動と強風：低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わり、内耳（平衡感覚）を揺さぶります。強風による物理的刺激も脳を常に「警戒モード」にさせます。
花粉・黄砂の襲来：粘膜の炎症が耳管を詰まらせ、物理的なめまいを誘発。異物を排除しようと免疫が戦い続けるため、交感神経がオフになりません。
強い太陽光：日照時間が延び、強い光が目から入ることで脳が過剰に覚醒。自律神経の司令塔を刺激し続けます。
② 社会的な緊張とプレッシャー
新生活・年度替わり：「頑張らなきゃ」「失敗できない」という心理的緊張が脳を戦闘モードに固定。本来全身を巡るべきエネルギーが「思考（頭）」や「肩・首の筋肉」に釘付けになります。
③東洋医学的「気逆（きぎゃく）」
「気逆」とは、春に多くなる外からの刺激（気圧・光・外敵）と新年度による社会的緊張が合わさり、エネルギーが「頭」という袋小路に追い込まれた状態。
メカニズム: 緊張で首や肩が凝り固まると、下へ降りるべき気の流れがブロックされ、頭に熱やエネルギーが充満します。
結果: エネルギーが頭に突き抜け、のぼせ・イライラ・回転性の激しいめまいを引き起こします。
■【後半（5月～）：衰退期】エネルギー切れのシャットダウン
フルアクセルで走り続ければ、当然「燃料」が尽きます。これが五月病の正体です。
自律神経の疲弊：刺激に耐えきれなくなった脳が、強制的に「休止モード」に入ります。
「血虚（けっきょ）」の発生：前半の亢進期にエネルギー（血）を激しく消耗した結果、全身がスカスカの状態に。
頭部の栄養不足：脳に十分な栄養が行き渡らなくなり、血の気が引くようなフラつき・重だるいめまい・やる気の減退が発生します。
対策は刺激を「防ぎ」、燃料を「補う」
■まずは前半（3月~4月）
✅自分でできる対策法
物理的にガードする: マスク、メガネ、サングラスで「花粉・光・風」の刺激を遮断
締め付けない服装や髪形を意識する
気合を入れすぎない（人生を気楽に考える）
適度なストレス対策（心身を休めることやウォーキングなどで発散するなど）
✅漢方薬による対策法（一般的によく見受けられる方法です。実際は個人によって異なります）
アレルギーを改善する（消風散や辛夷清肺湯など）
神経の昂りを抑制する（抑肝散加陳皮半夏や加味逍遙散など）
しっかり眠れるようにする（酸棗仁湯や黄連阿膠湯など）
全身の気血水の流れを調整する（逍遥散や桂枝茯苓丸など）
■次に後半（5月～）
✅自分でできる対策法
疲れたら休む、動けるなら動くを徹底
絶対に無理しない（仕事、遊び共に）
栄養を意識して食べる
睡眠時間は絶対に削らない
✅漢方薬による対策法（一般的によく見受けられる方法です。実際は個人によって異なります）
消耗した体を補う（帰脾湯、五加参）
陰（血や陰）を増やす（杞菊地黄丸、亀鹿仙）
しっかり心身を休ませる（釣藤散、天王補心丹）
元気を回復する＋水の調整をする（補中益気湯、温胆湯）
これらをバランスよく意識することが対策につながります。
漢方薬による対策法についてはオーソドックスな改善法をご紹介した感じであり、実際には個々の体質や症状によって異なりますので、専門家に相談してからお使いになるようにしてくださいませ。
今回は以上になります。よい週末を＾＾
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